Kapak Fotoğrafı: @tezza.barton
Bağımsızlık, kendi kendine yetmek yahut kendinize bakmak manasına gelir. Randevularınızı almak ve randevularınıza uymak, iş için verilen vazifeleri tamamlamak yahut sağlıklı ve inançlı bir ömür ortamını sürdürmek üzere bir yetişkin olarak bağımsız hareket etmek birçok vakit gereklidir. Lakin her özellik üzere bağımsızlık da çoka kaçıldığında tehlikeli olabilir. Herkes kendi başına üstesinden gelemeyeceği zorluklarla karşılaşır ve herkesin takviye olmadan karşılayamayacağı muhtaçlıkları vardır. Bireyin olağan bağımsızlık seviyesinin ötesinde, çok bir bağımsızlık dileği yahut davranışı hiper bağımsızlık belirtisi olabilir.
Hiper Bağımsızlık Nedir?
Hiper-bağımsızlık, nitekim diğerlerinin yardımına yahut dayanağına gereksinim duyduğunda bile, her hususta büsbütün bağımsız olmaya yönelik ferdi uğraşları tabir eder. Birinin bağımsız olma muhtaçlığı sıhhatsiz bir uç noktaya ulaştığında bu hiper-bağımsızlıktır. Çok bağımsız bir birey, ziyanlı olsa bile yardım yahut dayanak istemekten kaçınacaktır. Çok bağımsızlık bir travma yansısı olabilir.
Hiper Bağımsızlığın İşaretleri
Hiper-bağımsızlık bireye bağlı olarak farklı formda ortaya çıkabilse de belirtileri şunları içerebilir:
Aşırı muvaffakiyet: Hiper-bağımsız beşerler, işlerine yahut şahsî projelerine, yükü kendi başlarına yönetemeyecekleri noktaya kadar çok bağlılık gösterebilirler.
Yetki vermeyi yahut yardım istemeyi reddetme: Hiper-bağımsız beşerler, bunaldıklarında diğerlerinden kendilerine yardım etmelerini istemekte zorlanacak yahut misyonları öbür birine devredemeyeceklerdir.
İlişkilerde zorluk: Yakın alakalar tabiatı gereği birbirine bağımlıdır ve hiper-bağımsız bir kişi, duvarlarını yıkmak ve öbür kişinin içeri girmesine müsaade vermek için uğraş edecektir.
Gizlilik: Hiper-bağımsız olanlar ekseriyetle kendi içlerine kapanırlar yahut kendilerine karşı kullanılabilecek ferdî bilgileri paylaşma konusunda isteksiz olurlar.
Diğer insanlara güvensizlik: Bazen bir kişi çok bağımsızdır zira diğerlerinin onu hayal kırıklığına uğratacağından yahut itimadına ihanet edeceğinden endişelenir.
Az sayıda yakın yahut uzun vadeli bağlantı: Diğer insanlara açılamadıkları için çok bağımsız şahısların arkadaşlıklar ve romantik bağlantılar kurması ve sürdürmesi güç olabilir.
Stres yahut tükenmişlik: Hiper-bağımsız beşerler, muhtaçlık duyduklarında yetki vermek yahut yardım istemekle uğraştıklarından, birden fazla vakit kaldırabileceklerinden fazlasını üstlenirler, bu da artan gerilime ve hatta tükenmişlik belirtilerine yol açar.
Muhtaçlıktan hoşlanmama: Başkalarına güvenmek istememenin yanı sıra, hiper-bağımsız beşerler kendilerine güvenen diğerlerine içerleyebilir yahut direnebilirler.
Travma Yanıtları
Bir kişi, sağlıklı bir halde başa çıkamadığı rahatsız edici, üzücü yahut hayatı tehdit eden bir olay yaşadığında, bu olay travmatik olarak kabul edilir. Travmatik olaylar, otomobil kazası yahut doğal afet üzere tekil tecrübeler olabileceği üzere ihmal yahut istismar üzere kronik ve daima de olabilir.
Çocuklukta yaşanan ve daha sonra hayatta travma semptomlarına neden olabilecek birtakım kronik, gerilimli tecrübelere olumsuz çocukluk tecrübeleri (ACE) ismi verilir. ACE, fizikî hastalık, depresyon, anksiyete ve hatta yetişkinlikte erken vefatla temaslıdır. Birisi travmatik bir şey yaşadığında beyin, bedenin hayatta kalma reaksiyonları olarak da bilinen savunma sistemini otomatik olarak aktifleştirir. Bu, vücudun anlık olarak en inançlı tutacak davranışları seçtiği manasına gelir. Beyinlerimiz, bizi inançta ve hayatta tutma eğiliminde olduğu için, travmatik bir olay geçtikten sonra şayet bunu işlemezsek, hayatta kalma modunu uzun mühlet sürdürme eğiliminde oluruz (hatta bu artık uygun yahut yararlı değilse bile).
Aslında travmatik olaylardan sağ çıkma konusunda o kadar yeterliyiz ki, travmaya cevap olarak genetik sözümüz değişebilir ve travma reaksiyonunu kuşaklar ortası travma yoluyla çocuklarımıza aktarabiliriz.
Ne yazık ki bu, travmadan kurtulmaya yardımcı olsa da travma yansısı, travmatik olayın bağlamı dışında ekseriyetle ziyanlıdır. Çok bağımsızlık, uyumsuz olabilecek bir travma yansısıdır.
Hiper Bağımsızlık Neden Bir Travma Reaksiyonu Olabilir?
Hiper-bağımsızlık, çeşitli nedenlerden ötürü travmaya reaksiyon olarak gelişebilir. Travma yaşayan herkes birebir travma reaksiyonlarını vermeyebilir ve hatta birtakım beşerler yaşadıkları travmanın sonucunda bağımsız olamayacaklarına inanmaya başlarlar.
Sosyal takviyesi hak etmediğini hissetmek: Çok bağımsızlık yaşayan travma mağdurları, başka insanlardan dayanak yahut yardım almayı hak etmediklerine inanabilirler. Onlara yardıma gereksinim duymanın yahut dayanak almanın kabul edilemez olduğu söylenmiş olabilir ve bu nedenle bu muhtaçlıktan kaçınmak için çok bağımsız hale gelebilirler.
Geçmiş ihmal: Bazı insanların travması, gereksinimlerinin karşılanmadığı devirlerden geçmeyi içerir ve bu nedenle hayatta kalma uğraşı içinde hiper-bağımsız eğilimler geliştirebilirler. Yaşadıkları ihmal onlara yalnızca kendilerine güvenebileceklerini öğretti. Diğerlerinin kendilerine yardım edemeyeceğine ya da etmeyeceğine inanabilirler ve bu nedenle diğerlerinden yardım ya da takviye aramanın bir manası yoktur.
Başkalarına güvensizlik: Hiper-bağımsızlık diğerlerine güvenme konusundaki isteksizlikten de ortaya çıkabilir. Travma mağduru, bakıcıları tarafından istismara maruz kalmış olabilir. Bu, diğer bir şahsa güvenme kavramını o kişinin kendisini istismar etmesiyle eşleştirebileceğinden, yardım isterken inançsız hissetmeye yol açabilir.
Başa çıkma düzeneği: Bazen çok bağımsızlık, belirsizlikle başa çıkmanın bir yolu olabilir. Travmadan kurtulanların birden fazla, travmalarının bir kesimi olarak denetim kaybı yaşarlar ve çok bağımsızlık, onların etrafları üzerinde denetim hissini tekrar kazanmaya çalıştıkları bir yol olabilir.
Hiper bağımsızlığa yol açan öbür nedenler
Yardıma gereksinim duymamanın üstün olmanın, yardım istemenin ise zayıflık olduğuna inanarak yetiştirilen çocuklar. Bu bilhassa rekabetçi aileler ve üstün zekalı/yetenekli çocuklar için geçerli olabilir.
Ebeveynleştirilmiş ve ailede rol değişimi yaşayan çocuklar. Sözün tam manasıyla hiçbir yardımları yoktu ve dayanağa alışkın değiller. Birden fazla vakit benlik hisleri, kendileri ve diğerleri için yapabileceklerine bağlıdır.
Temel muhtaçlıkları karşılanan çocuklar (kendilerini kesinlikle ihmal edilmiş olarak görmüyorlardı), lakin daima olarak işleri kendi başlarına yapmaları gerektiğine dair bir bildiri alıyorlardı. Okulda, toplumsal alanda, aktivitelerde yahut ilgi alanlarında bir şeyleri çözmelerine yardımcı olacak hiçbir yetişkin yoktu. Kendi başlarına oldukları hissini geliştirdiler.
Hiper Bağımsızlık Tedavisi
Hiper-bağımsızlık, hem şahsî hem de ilişkisel sıkıntılara yol açabilecek çok bir bağımsızlık biçimidir. Hiper-bağımsız kişi, bir muhtaçlığını yardım almadan karşılayamadığında fakat takviye alamadığında sorun yaşayabilir. Ayrıyeten diğerlerine güvenmemeleri nedeniyle sıklıkla kişilerarası alakalarda zorluk çekerler.
Aşırı bağımsızlık resmi bir teşhis olmasa da bir travma ve gerilim reaksiyonudur. Travma sonrası gerilim bozukluğu yahut travma geçmişinin tetiklediği öbür bir zihinsel sıhhat sorunu olan şahıslar çok bağımsızlık yaşayabilir.
Aşırı bağımsızlığı deneyimleyen bir kişi, terapide sağlıklı ilgiler, itimat ve kendi sınırlamalarını kabul etme üzerinde çalışabilir. Çok bağımsızlık bir travma reaksiyonu olduğundan, travmaya dayalı bakım bu tedavinin değerli bir bileşenidir.
Hiper Bağımsızlıkla Başa Çıkmak
Herhangi bir travma yansısı hakkında hatırlanması gereken kıymetli bir şey, bunun gerilimli ve adaletsiz bir durumda hayatta kalmanın ve başa çıkmanın bir yolu olduğudur. Çok bağımsızlık, meselelere neden olsa da, bu yansıyı geliştirdiyseniz muhtemelen travmatik bir durumdan kurtulmanıza yardımcı olmuştur. Artık size hizmet etmeyen davranışları bırakmaya çalışırken bu cevabın size nasıl yardımcı olduğunu anlayabilirsiniz.
Bir travma reaksiyonunu aşmanın vakit aldığını ve gerileme devirlerinin yanı sıra ileriye gerçek küçük adımları da içerebileceğini unutmayın. Kendinize karşı nazik olun ve sıkıntı vakitlere yer bırakın.
Son olarak dayanağın mevcut olduğunu bilin. Terapi sizin rahat edebileceğiniz bir süratte ilerleyebilir ve iyileşmeniz için rastgele bir son tarih yoktur. Size uygun bir uzman bulmaya vakit ayırın ve geçmişinizden kurtulmanıza yardımcı olan uyumsuz başa çıkma kalıplarından kurtulabileceğinizi bilin.
Bir yanıt bırakın